Сколько калорий в цезаре с курицей 200 грамм

Цезарь с курицей – одно из самых популярных блюд в ресторанах и кафе. Это салат, состоящий из свежих листьев салата, обжаренного филе куриного мяса, сыра пармезан и хрустящих гренок. Вкусный и сытный, он стал неотъемлемой частью меню многих заведений.

Однако, если вы следите за своим питанием и хотите знать, сколько калорий содержится в цезаре с курицей, то узнать эту информацию на практике может быть сложно. Ведь каждый ресторан или кафе может приготавливать этот салат по-своему, используя ингредиенты разной качества и пропорции.

Тем не менее, можно приблизительно определить калорийность цезаря с курицей на основе типичных рецептов и таблицы калорийности продуктов. Обычно вес порции цезаря с курицей составляет 200 грамм. За это количество салата вы получите около 400 калорий. Однако, стоит помнить, что калорийность может варьироваться в зависимости от способа приготовления и используемых ингредиентов.

Что такое цезарь с курицей?

Цезарь с курицей состоит из свежей зелени, обжаренной куриной грудки, томленой помидорки, а также из заправки на основе майонеза и пикантной горчицы. Вкусное сочетание ингредиентов придает салату неповторимый аромат и особенный вкус.

Салат часто подается с хлебцами или гренками, которые придают ему хрустящую текстуру. Также к салату можно добавить гриль-курицу, что придаст ему более насыщенный вкус. Топпингом часто используются сыр, авокадо или жареные яйца.

Цезарь с курицей отличается своей низкой калорийностью и богатым составом питательных веществ. Однако, важно учитывать размер порции и не злоупотреблять его употребление, чтобы получить только пользу для здоровья.

Ингредиенты цезаря с курицей

— Куриная грудка — основной источник белка, который необходим для роста и восстановления тканей. Птичье мясо богато питательными веществами и низкокалорийно.

— Салат айсберг — плотные, хрустящие листья прекрасно дополняют куриную грудку. Имеет нежный сладковатый вкус и богат витаминами и минералами.

— Помидоры — свежие помидоры придают салату сочность и увеличивают его полезность. Богаты антиоксидантами и витамином С.

— Огурцы — освежающий огурец добавляет к салату свежесть и хрустящую текстуру. Они содержат большое количество воды и витаминов.

— Сыр пармезан — тонко натертый пармезан обеспечивает нежный сырный вкус и аромат. Необходимый источник кальция и белка.

— Крутоны — хрустящие хлебные кубики добавляют слежавший эффект и калорийность к салату. Содержат много углеводов, поэтому при употреблении следует учитывать свою дневную норму.

— Соус цезарь — приправляет салат и придает ему неповторимый вкус. Содержит майонез, горчицу, чеснок, анчоусы и соевый соус.

Сочетание всех этих ингредиентов создает вкусное и сытное блюдо, которое можно добавить в свой рацион при постоянном контроле калорийности.

Как приготовить цезарь с курицей?

Шаг 1: Подготовка ингредиентов. Для приготовления цезаря с курицей потребуется: 200 граммов куриного филе, 100 граммов салата айсберг, 50 граммов пармезана, 2 яйца, 2 ломтика хлеба, 2 зубчика чеснока, 2 столовые ложки оливкового масла, соль и перец по вкусу.

Шаг 2: Приготовление курицы. Куриное филе нужно нарезать на небольшие кусочки, посолить и поперчить по вкусу. Затем обжарить на оливковом масле до золотистого цвета. Готовую курицу нужно остудить и нарезать на полоски.

Шаг 3: Приготовление соуса. Для соуса цезарь нужно размешать 1 яичный желток с 1 столовой ложкой оливкового масла. Затем добавить измельченный чеснок и натертый пармезан. Перемешать все ингредиенты до однородной массы.

Шаг 4: Приготовление гренок. Хлеб нужно нарезать на небольшие кубики и обжарить их на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистого цвета.

Шаг 5: Сборка блюда. На большом блюде или в салатнице выложить листья салата айсберга. Поместить сверху кусочки курицы, гренки и соус. Хорошо перемешать все ингредиенты, чтобы они равномерно пропитались соусом.

Шаг 6: Подача к столу. Цезарь с курицей готов! Подайте его на стол и наслаждайтесь нежным сочетанием курицы, соуса и хрустящих гренок. Приятного аппетита!

Калорийность цезаря с курицей

Средняя порция цезаря с курицей весом 200 грамм содержит около 400-500 калорий. При этом основная доля калорий приходится на майонезный соус, который обычно используется в рецепте. Поэтому, если вы хотите сократить калорийность блюда, стоит обратить внимание на соус или использовать альтернативные варианты, например, соус на основе йогурта.

Однако, не стоит забывать о пользе курицы, которая является источником белка и низкокалорийным продуктом. Также в салате присутствуют овощи, такие как листовой салат, помидоры и огурцы, которые помогают насытить организм витаминами и минералами.

Итак, цезарь с курицей – это вкусное и питательное блюдо, но если вы следите за калорийностью пищи, стоит учесть содержание калорий в порции и подобрать соус, который будет отвечать вашим диетическим требованиям.

Компоненты калорийности цезаря с курицей

1. Куриное филе. Курица является основным источником белка в цезаре с курицей. Она содержит около 165 калорий на 100 грамм продукта. Филе курицы также богато витаминами группы В и минералами.

2. Салат айсберг. Салат айсберг является основой для цезаря и добавляет свежести и хрусткости блюду. Он обладает низкой калорийностью, примерно 14 калорий на 100 грамм продукта. Также салат айсберг содержит витамины К и С.

3. Хлебные гренки. Гренки придают цезарю с курицей хрустящую текстуру и неповторимый вкус. Калорийность хлебных гренок составляет примерно 400 калорий на 100 грамм продукта.

4. Пармезан. Пармезан — это сыр, который добавляется в цезарь для достижения насыщенного вкуса. Он содержит около 420 калорий на 100 грамм продукта.

5. Соус. Основным соусом для цезаря с курицей является соус на основе майонеза и сыра. Калорийность такого соуса составляет около 550 калорий на 100 грамм продукта.

Таким образом, общая калорийность цезаря с курицей будет зависеть от количества и пропорций каждого компонента, но в среднем составляет примерно 350-400 калорий на 100 грамм блюда.

Сколько калорий в 200 граммах цезаря с курицей?

Состав цезаря с курицей обычно включает в себя следующие ингредиенты:

  • Куриное филе 200 г
  • Салат листовой 50 г
  • Помидоры черри 50 г
  • Сухарики 20 г
  • Пармезан 30 г
  • Соус цезарь 50 г

Учитывая данные ингредиенты, общая калорийность цезаря с курицей составляет примерно 450-500 калорий на 200 грамм. Однако, стоит помнить, что калорийность может варьироваться в зависимости от используемых продуктов и соусов.

Если вы следите за своим питанием и калорийным режимом, рекомендуется учитывать калорийность цезаря с курицей при расчете суточной нормы потребления калорий.

Запомните, что важно соблюдать баланс в рационе и не превышать рекомендуемую дневную калорийность, чтобы поддерживать здоровье и хорошую форму.

Оцените статью